Ժաննա Բուտուլյանը կիսվում է մարմնի խնամքի, կազմվածքը պահպանելու եւ գեղեցիկ մնալու իր գաղտնիքներով

Life.panorama.am-ը գրում է.

Դերասանուհի Ժաննա Բուտուլյանը Life.panorama.am-ի հետ այսօրվա զրույցում պատմեց, թե ինչպե՞ս է խնամում մարմինը, ինչպե՞ս է հոգ տանում եղունգների մասին եւ կիսվեց աղջիկների համար ամենակարեւոր խնդրի՝ դիետաների, կազմվածքը պահանելու իր բանաձեւով:

Դերասանուհին նկատեց, որ կազմվածքը պահպանելը խիստ կարեւորում է, բայց սպորտով զբաղվում է, երբ ունենում է բարձր տրամադրություն. «Երբ լավ տրամադրություն եմ ունենում, կամ իմ կյանքում հաճելի շրջան է լինում, պարտադիր զբաղվում եմ սպորտով, իմիջայլոց, այդ ժամանակ տրամադրությունս էլ ավելի է բարձրանում: Ի դեպ սպորտի նկատմամաբ սերս դեռ մանկուց է արտահայտված եղել, քանի որ հաճախել եմ լողի եւ բասկետբոլի: Նշեմ նաեւ, որ երբեք երկրատեւ միեւնույն սպորտաձեւով չեմ զբաղվում, այսինքն՝ մի որոշ ժամանակ կարող եմ զբաղվել վազքով, որոշ ժամանակ մարմնամարզությամբ, որոշ ժամանակ յոգայով եւ այսպես շարունակ: Միեւնույն երկարատեւ աշխատանքը կատարելուց ձանրձանում եմ եւ կորցնում եմ հետաքրքրությունս, ինչի հետեւանքով արդյունք չեմ ստանա»,- նշեց Ժաննան:

Դերասանուհին նկատեց, որ հեշտությամբ է նիհարում, բայց միաժամանակ, շատ հեշտորեն էլ գիրանում է, այդ իսկ պատճառով Ժաննան հաճախ է հետեւում կազմվածքին, երբեմն նաեւ դիմում է դիետաների օգնությանը. «Ինչպես եւ սպորտի ուղղությունները, այնպես եւ դիետաների տարբերակները ես շատ հաճախ եմ փոփոխում. հոգեբանորեն ինձ մոտ տպավորված է, որ յուրաքանչյուր դիետա օգնում է մեկ անգամ: Շատ տանջող դիետաներ ես չեմ պահում, քանի որ նման միջոցը նիհարելու համար շատ սխալ եմ համարում: Հիմնականում 18:00-ից հետո փորձում եմ չծանրաբեռնել օրգանիզմս եւ քիչ ուտել, բայց միաժամանակ, հետաքրքիր եւ իմ կողմից փորձված  միջոց կարող եմ առաջարկել՝ ես կարող եմ սնվել միայն երեկոյան եւ բաց թողնել նախաճաշը կամ ճաշը: Ինձ համար փորձված մեթոդ է, երբ օրվա ընթացքում բաց եմ թողնում կամ նախաճաշը, կամ ճաշը, կամ ընթրիքը: Պետք է նկատեմ, որ իմ օրգանիզմը հակված է գիրանալու, բայց, ի ուրախություն ինձ, նաեւ շատ շուտ եմ նիհարում, ես էլ օրգանիզմս դիետաների միջոցով ավելորդ ստրեսի չենթարկելու համար փորձում եմ ավելի շատ ճիշտ սնվել, առհասարկ ճիշտ է, երբ մարդ իր ողջ կյանքի ընթացքում հետեւում է ճիշտ սննդակարգի, այսինքն՝ պետք է սնվել հաճախ, բալանսավորված եւ մաքուր»,- ընդգծեց դերասանուհին:

Անդրադառնալով մարմնի խնամքին՝ դերասանուհին նշեց. «Նախեւառաջ պետք է ասեմ, որ ինձ համար խնամքով զբաղվելը մանրակրկիտ աշխատանք է եւ պետք է ջանքեր գործադրել արդյունքի հասնելու համար: Ես շատ եմ սիրում անձամբ զբաղվել իմ խնամքով, իսկ իմ խնամքի գլխավոր «հրաշագործը» սովորական ջուրն է, այն կարող է ապահովել թե մարմնի, թե դեմքի, թե կազմվածքի եւ թե անգամ վարսերի գեղեցկությունը: Կոնկրետ ես օրական խմում եմ ամենաքիչը երկու լիտր ջուր, ինչն անդրադառնում է իմ մարմնի եւ կազմվածքի վրա, ի դեպ, ջուրը հիմնականում խմում եմ սառույցով, երբեմն էլ դրա մեջ լցնում եմ մանրացված կիտրոն կամ վարունգ, դա շատ լավ է անդրադառնում օրգանիզմի վրա, անգամ օգնում է նիհարել»:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ