Ինչպես վերականգնել նյարդային համակարգը

Նյարդային համակարգի խնդիրները կարող են հանգեցնել տարբեր հիվանդությունների, այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում հոգ տանել այդ մասին և փորձել այն վերականգնել, հայտնում է ladyhealth.com.ua-ը:

Ջանացեք օրվա վերջում ամբողջովին թուլանալ: Դրան օգնում է հանգիստ երաժշտությունը, խոր և հավասարաչափ շնչառությունը, լիարժեք քունը: Հարկավոր է քնել բաց պատուհանով, որպեսզի գիշերվա ընթացքում սենյակում լինի թարմ օդ:

Հարկավոր է նաև ուշադրություն դարձնել սննդի վրա: Օրակարգում ընդգրկեք ավելի շատ կալցիում և B խմբի վիտամիններ (բազուկ, լոբի, պանիր, կաթ, կաղամբ, բանան, սունկ, լոլիկ և այլն):

Նյարդային համակարգի վերականգնմանը նպաստում է ակտիվ ապրելակերպը: Ոտքով պարբերական զբոսանքները կարգավորում են անոթների աշխատանքը, մեծացնում ախորժակը և կարգավորում շնչառությունը: Լավ է նաև հեծանիվ քշելը և առավոտյան մարզանքը:

Հոբի գտեք դրական էմոցիաներ ստանալու համար: Ջանացեք շատ ժպտալ: Ցանկալի է, որ ձեր ընկերական շրջապատը կազմված լինի դրական, խաղաղասեր մարդկանցից, ովքեր ձեզ կօգնեն կյանքից հաճույք ստանալ: